对于痛经的治疗，不是只有通过药物才可能做到的。用按摩的方法同样可以治疗痛经，而且也不会出现副作用，而且效果比使用药物的效果还要好。任何时间的任何场所的任何地方，你都可以为自己进行治疗，既简单方便，又安全无副作用。但是，值得注意的是，治疗的过程中一定要做到自我保健。双方面的治疗方法，使我们的痛经烦恼不再有。

    先按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩： 1 、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第 11 节至腰椎第 2 节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴； 2 、用拳头轻捶背腰部压痛处； 3 、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴； 4 、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

    疗效：一般按摩背腰部 5 分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部 20 分钟，腹痛可消失。每天按摩 1 次，连续按摩 3—5 天，以往有痛经史者，可在月经到来前 2 天开始按摩。如要巩固疗效，可隔 2—3 天按摩 1 次，要达到理想的效果需持之以恒。在家按摩需找准穴位，可参看《痛症按摩治疗图解》一书。

    痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作。