痛经是困扰女性的一大问题。如何防治痛经成为了现在女性关注的重点。行经时的疼痛，实在是让常人无法忍受，疼痛时的感受比任何一种折磨来的都要“痛彻心扉、淋漓尽致”。当时的脑子就是一张白纸，上面全是汗水和泪滴。无法释怀的痛苦，让身受痛经的女性，对于痛经的预防是全心全意。

    痛经（dysmenorrhea），系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以素日注意个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。

    1、生活起居要有一定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，形成一定的规律性。同时，不宜过食生冷、久居寒湿之地、过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激，同时还应该适应自然环境的变化。

    2、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。同时会加重痛经的症状，可能还会生成一些不必要的麻烦。对自身的健康产生不良的影响，也会对以后的生活留下阴影。

    3、锻炼身体提高健康水平：身体是革命的本钱，一个良好的身体对于工作和学习是相当的重要的。经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。而且，体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅。就因为这个原因，对于痛经的女而言，经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗痛经也是有好处的。

    4、积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在五期的发生之间，妇女的抵抗力是比较低的。所以在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，提高一下妇女的抵抗病魔的能力，对于预防痛经是有重要意义的。

    5、积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

    总之，预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。特别是中年妇女，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，必须注意个人卫生，正确采取预防措施，倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。

    有些病症是相对隐秘一些的，并不是所有的疾病都会提前告诉你的。我们应该在病魔来临之际，做好充分的准备。对于痛经的女性朋友来说，疼的是那么的死去活来，好的是那么的艰辛刻苦。我们的健康在我们自己的手里，应该要如何去对待，是我们应该要做的最关键的一步。治疗痛经其实很简单，只是一些平时的鸡毛小事而已。只要有了良好的生活习惯，正常的生活规律，强健的体魄。对于我们的痛经的治疗可以说是小菜一碟。这个小菜你想不想要，就看你自己了！